NHKテレビの朝タンから、タンパク質摂取を心がけています。
いくらでも食べられる胃があれば良いけど、小食です。

食後のレギュラーコーヒーにスキムミルク入れて飲んでます。
レギュラーコーヒーを味わう意味は、なくなり、残念な気持ちもあります。

私だけ、インスタントに変えてもいいかも。

昨夜は、ブリの味噌マヨ焼き、春菊胡麻和え、煮物(残り)
ターサイのニンニクベーコンサラダ

デザートは、毎回ヨーグルトと果物です。
ヨーグルトでタンパクとカルシウム取ります。